Ikona Facebook
Strona główna > Uzależnienie od słodyczy i skuteczne narzędzia do zmiany nawyków

Uzależnienie od słodyczy i skuteczne narzędzia do zmiany nawyków
22.12.2020

Apetyt na słodycze to doznanie, którego doświadcza każdy z nas. Jedni sporadycznie, inni częściej, a są też tacy, którzy swój związek z cukrem nazywają wprost nałogiem. Dlaczego tak trudno zrezygnować ze słodyczy? Jak skutecznie zmienić złe nawyki żywieniowe? Jak sobie poradzić z uzależnieniem od słodyczy? Czym zastąpić cukier?

Jeżeli chociaż raz zadałaś/zadałeś sobie podobne pytania, koniecznie sięgnij po książkę Mikołaja Choroszyńskiego pt. Uzależnienie od słodyczy i skuteczne narzędzia do zmiany nawyków”.

Dla kogo jest ta książka?

Dla osób:

‒ jedzących pod wpływem emocji

‒ zajadających stres

‒ z zaburzeniami odżywiania

‒ z insulinoopornością lub cukrzycą typu 2

‒ z nadwagą lub otyłością

oraz specjalistów dietetyków, żywieniowców, psychodietetyków, psychologów, lekarzy i pielęgniarek.

 

 „Publikacja jest napisana prostym językiem, w sposób taki, aby trafić do czytelnika nie mającego wiedzy z zakresu psychologii czy dietetyki. W łatwy, przyjemny i przystępny sposób opowiadam o skomplikowanych mechanizmach ludzkiej natury. Niezbędne informacje przeplatam storytellingiem, aby zaangażować czytelnika, zarówno intelektualnie, jak i emocjonalnie. Wszelkie tematy i zagadnienia, które tutaj poruszam są udowodnionymi naukowo faktami. Część z nich to kamienie milowe w danej dziedzinie, natomiast zdecydowana większość to najnowsze prace i doniesienia naukowe. Każdy posiada odnośniki do literatury, tak aby już na własną rękę czytelnik mógł dalej zdobywać coraz skuteczniejsze narzędzia, a w szczególności wiedzę. Rozwiewam też popularne mity – np. ten, jakoby sam cukier odpowiadał za całe zło świata.

Czytelnik może być pewien, że trafił w najlepsze ręce. Dzięki mojej misji pomagania innym oraz pasji do nauki i dociekania prawdy, potrafię nieść skuteczną pomoc, używając aktualnych i nowoczesnych metod radzenia sobie z uzależnieniem od słodyczy.

Na końcu książki znaleźć można polecany przeze mnie spis publikacji i książek, dzięki którym czytelnik może jeszcze dokładnie przeanalizować  omawiane przeze mnie tematy.”  – Mikołaj Choroszyński

 

OPINIE O KSIĄŻCE

Najnowsza książka Mikołaja w prosty sposób przeprowadzi cię przez zmianę nawyków żywieniowych. Dzięki niej łatwo naprawisz swoje relacje z jedzeniem.

Agnieszka Paculanka, redaktor naczelna serwisu Poradnikzdrowie.pl

 

Autor książki "Uzależnienie od słodyczy" opisuje nie tylko dlaczego lubimy słodki smak i słodycze, ale też w jaki sposób kształtowały się ludzkie preferencje żywieniowe, czyli dlaczego jemy i co jemy. W tym celu sięga do badań naukowych oraz wykorzystuje doświadczenie własne w pracy z pacjentami. Opisuje, jak zmienić stare, niezdrowe nawyki i jak zaplanować odpowiednią dietę. Przedstawia szereg praktycznych rad, jak ustalić cele i do nich skutecznie dążyć, jak zadbać o motywację oraz jak odzyskać kontrolę nad jedzeniem. Książka napisana jest bardzo przystępnym językiem i adresowana do osób, które chcą zrozumieć emocje, jakie wywołuje u nich żywność i wypracować zdrowe nawyki żywieniowe.

dr hab. lek. Dariusz Włodarek

 

Może być i słodko i zdrowo! I taka sama jest ta książka - przyjemna i fachowa! Zawiera solidną podstawę z faktów o fizjologii, dietetyczne nadzienie doprawione szczyptą psychologii i dodatki w postaci humoru i anegdot. Sięgnij po nią, jeśli potrzebujesz trwałej motywacji do zmiany nawyków.

dr Paweł Wolski, psycholog, coach, Uniwersytet SWPS

 

Książka wyjaśnia zależności pomiędzy psychiką a jedzeniem. Bardzo polecam ją szczególnie osobom, które zmagają się z ogromnymi zachciankami na słodycze.

Magdalena Hajkiewicz, psychodietetyk

 

Koniec nadmiernego przejadania się! Kompleksowa wiedza, zarówno dla specjalistów, jak i osób chcących się zdrowo odżywiać. Polecam.

Paulina Ihnatowicz, dietetyk kliniczny

 

Żyjemy w czasach niekończącej się walki o bycie lepszym od wszystkich, a nawet od samego siebie. Próbujemy przeskoczyć szczyty wyższe niż własne granice wytrzymałości. Żyjemy pod presją, która nie daje nam złapać oddechu. Kumulujemy w sobie emocje, które powinny wybrzmieć, a są tłumione. Szukamy pocieszenia, ratunku i ulgi… które w pewnym momencie zaczyna rekompensować nam jedzenie.

Przychodzi moment, w którym to już nie tylko niezdrowe nawyki żywieniowe, ale również niezdrowa i szkodliwa relacja z jedzeniem. Stajemy się więźniami własnej głowy, stajemy się uzależnieni od jedzenia.

Bardzo się cieszę, że Mikołaj napisał tę książkę. Jestem pewna, że znajdziecie w niej mnóstwo odpowiedzi na nurtujące Was pytania, a także poznacie mechanizmy, które Wami lub Waszymi bliskimi kierują. Dowiecie się, jak przywrócić równowagę w ciele i w głowie, oraz zyskacie wsparcie, które jest tak ważne, żeby poczuć się lepiej.

Zachęcam Was do polecenia tej książki znajomym. Dzięki temu możecie pomóc nie tylko sobie, ale też innym!
Dominika Musiałowska

 

O AUTORZE

Mikołaj Choroszyński - dietetyk, psychodietetyk, badacz, wykładowca akademicki i autor bestsellerowych publikacji poświęconych odżywianiu. Inicjator badań z zakresu prewencji chorób neurodegeneracyjnych za pomocą diety (w tym choroby Alzheimera), członek Polskiego Stowarzyszenia Pomocy Osobom z Chorobą Alzheimera oraz Polskiego Towarzystwa Medycyny Stylu Życia. Zawodowo specjalizuje się w dietetyce osób z zaburzeniami odżywiania oraz współistniejącymi chorobami. Specjalizuje się w dietetyce klinicznej.

Autor od lat zajmuje się również działalnością popularyzatorską, m.in. w mediach społecznościowych, gdzie w prosty i inkluzywny sposób przybliża obserwatorom zagadnienia dotyczące dietetyki i psychodietetyki. Sprawnie porusza się po tych obszarach nauki (czego efektem jest cały system skutecznych narzędzi do pracy nad uzależnieniem od tzw. comfort foods, jak słodycze, słone przekąski czy dania fast food), prowadzi również webinaria w tym zakresie.

     

 

Serdecznie polecamy i zachęcamy do zakupu. Książka jest dostępna m.in. w księgarni PWN

Złotówka z każdej sprzedanej książki trafia do Fundacji Insulinooporność.

 

Rozpisani Azymut PWN IBUK Biblionetka iFormat Księgarnia PWN
Serwis ROZPISANI.PL jest częścią Grupy PWN i należy do Wydawnictwa Naukowego PWN S.A.
Wydawnictwo Naukowe PWN S.A., ul. G. Daimlera 2, 02-460 Warszawa, www.pwn.pl
Spółka zarejestrowana w Krajowym Rejestrze Sądowym Sądu Rejonowego dla m. st. Warszawy, XIII Wydział Gospodarczy, nr KRS 0000067444, kapitał zakładowy: 4 250 606,00 zł
© 2021 Grupa PWN S.A.


1.2.1.1399